Сеяки умри инсон дар хоб мегузарад, хоб ҳатмист.Одамон бе хоб зиндагӣ карда наметавонанд. Сифати хоб дар саломатии инсон нақши муҳим дорад.Хоби хуб метавонад моро тароват бахшад ва хастагӣ бардорад.Набудани хоб метавонад ба як қатор мушкилоти саломатӣ, аз ҷумла гум шудани хотираи кӯтоҳ ва дарозмуддат, депрессия, фишори баланди хун, тағирёбии рӯҳ ва ғайра оварда расонад.Ғайр аз он, тибқи тадқиқот, шароити хоб метавонад ба шунавоӣ низ таъсир расонад.Яке аз мушкилоти бештар маъмул ин тиннитус аст ва ҳолатҳои вазнин ҳатто метавонанд ногаҳонии карӣ шаванд.Бисёре аз беморони ҷавон одатан як давраи хастагии аз ҳад зиёд пеш аз фарорасии тиннитус доранд, аз қабили кори доимии изофӣ, дер мондани дарозмуддат, вақти хобро кафолат додан мумкин нест.Тадқиқоте, ки дар маҷаллаи клиникии хоби чинӣ нашр шудааст, нишон дод, ки баъзе беморони гирифтори апноэ дар хоб низ мушкилоти шунавоӣ доранд.
Дар гузашта маълумоти илмии оммавӣ моро водор мекард, ки мушкилоти шунавоӣ асосан дар гурӯҳи пиронсолон рух медиҳад, аммо мушкилоти шунавоӣ торафт ҷавонтар мешавад.Тибқи маълумоте, ки Созмони Ҷаҳонии Беҳдошт интишор кардааст, дар ҳоли ҳозир тақрибан 1,1 миллиард ҷавонон (аз 12 то 35 сола) дар ҷаҳон бо хатари гумшавии бебозгашти шунавоӣ рӯбарӯ ҳастанд, ки бо фишори равонӣ ва босуръат рабт дорад. тарзи хаёти чавонон.
Пас, барои шунидани шумо:
1, Таъмини хоби мувофиқ, истироҳати мунтазам, барвақт ба хоб рафтан ва барвақт бархостан, вақте ки ихтилоли хоб рух медиҳад, сари вақт табобати тиббӣ лозим аст.
2. Аз садо дурӣ ҷӯед, шунавоии худро ҳифз кунед, ҳангоми аз ҳад зиёд будани садо таҷҳизоти муҳофизатӣ пӯшед ё сари вақт тарк кунед.
3.Танзими эҳсосот, рафъи стресс ва изтиробро ёд гиред ва дар мавриди зарурат барои дарёфти кумаки касбӣ, аз қабили машваратчиёни равоншиносӣ, равоншиносон ва ғайра ташаббус нишон диҳед.
4. Одатҳои хуби зиндагиро риоя кунед, тамокукашӣ ва нӯшокиҳои спиртиро тарк кунед ва канали гӯшро аз ҳад зиёд тоза накунед.
5. Гӯшмонакҳоро дуруст истифода баред, барои хоб гӯшмонак напӯшед.Гӯш кардани мусиқӣ бо садои на бештар аз 60% на бештар аз 60 дақиқа дар як вақт.
6. Доруҳоро оқилона ва бехатар истифода баред, аз истеъмоли доруҳои ототоксикӣ иштибоҳан худдорӣ намоед, дастури доруҳоро бодиққат хонед ва маслиҳати духтурро риоя кунед.
Вақти фиристодан: 20 март-2023
